Psicoterapia online · Terapia Cognitivo-Comportamental

Sua mente não precisa viver em estado de alerta.

Se a ansiedade, a autocobrança e a procrastinação têm ocupado mais espaço do que deveriam, a psicoterapia é um caminho estruturado — e com base científica — para você retomar o controle da sua rotina e das suas emoções.

Quero agendar minha sessão Como funciona
Fabíola Rufino · Psicóloga · CRP 00/00000
100% onlineAtendimento por vídeo, de onde você estiver
Base em evidênciasAbordagem TCC, reconhecida cientificamente
Sigilo profissionalConforme o Código de Ética do Psicólogo
Horários flexíveisSessões que cabem na sua rotina
Você se reconhece?

A terapia é para você que…

i

Vive em alerta constante: o coração acelera, o sono não vem e a mente não desliga nem no fim de semana.

ii

Adia o que importa: a procrastinação vira culpa, a culpa vira mais ansiedade — e o ciclo se repete.

iii

Se cobra demais: por fora está tudo bem, por dentro a sensação é de estar sempre devendo algo.

iv

Sente as emoções transbordarem: irritação, choro fácil ou apatia que afetam trabalho e relacionamentos.

v

Já tentou resolver sozinha: livros, vídeos e força de vontade ajudam, mas não sustentam a mudança.

vi

Busca autoconhecimento: quer entender seus padrões e construir uma relação mais leve consigo mesma.

Fabíola Rufino, psicóloga clínica, sorrindo em seu consultório
Quem vai te acompanhar

Prazer, sou a Fabíola Rufino.

Sou psicóloga clínica e trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma das abordagens com maior respaldo científico para o tratamento da ansiedade e das dificuldades emocionais do dia a dia.

No consultório, meu compromisso é unir acolhimento genuíno e método: cada sessão tem direção, e cada paciente sai com clareza sobre o próprio processo — sem julgamentos e no seu ritmo.

  • Psicóloga · CRP 00/00000
  • Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental
  • Atendimento online para todo o Brasil e brasileiras no exterior
Simples de começar

Como funciona o atendimento

1

Preencha o formulário

Clique em "Agendar sessão" e responda o formulário rápido. Se preferir, tire suas dúvidas antes pelo WhatsApp.

2

Sessão por vídeo

No dia marcado, você recebe o link e conversamos em um ambiente seguro e sigiloso, de onde estiver.

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Plano terapêutico

Definimos juntas os objetivos do seu processo e acompanhamos sua evolução sessão a sessão, com método.

Especialidades

Em que posso te ajudar

Ansiedade

Estratégias para reduzir sintomas físicos, organizar pensamentos acelerados e recuperar a sensação de controle.

Procrastinação e autocobrança

Compreender o que trava a ação e construir uma rotina possível, sem o peso do perfeccionismo.

Estresse e sobrecarga

Manejo das demandas de trabalho, estudos e vida pessoal para sair do modo sobrevivência.

Autoestima e autoconhecimento

Identificar padrões de pensamento que te diminuem e fortalecer uma autoimagem mais realista e gentil.

Relacionamentos

Comunicação, limites e vínculos mais saudáveis — consigo mesma e com os outros.

Dúvidas frequentes

O que você precisa saber antes de começar

Terapia online funciona mesmo?

Sim. Estudos mostram eficácia equivalente à terapia presencial para a maioria das demandas, incluindo ansiedade. Além disso, o formato online elimina deslocamento e facilita a constância — um dos fatores que mais influenciam os resultados.

Como é a primeira sessão?

É uma conversa de acolhimento: você conta o que está vivendo, eu explico como a TCC funciona e alinhamos expectativas e objetivos. Não existe certo ou errado — o espaço é seu.

Quanto tempo dura o processo?

Cada pessoa tem um ritmo. A TCC é uma abordagem focada e estruturada, e o plano terapêutico é revisado com você ao longo do processo, com transparência sobre a evolução.

Qual o valor da sessão?

O valor e as formas de pagamento são informados diretamente no WhatsApp, junto com os horários disponíveis. Clique no botão verde aqui do site e receba tudo em minutos.

Minhas informações ficam protegidas?

Sim. O atendimento segue o sigilo profissional previsto no Código de Ética do Psicólogo, e as sessões acontecem em plataforma segura, sem gravações.

O primeiro passo é o mais importante.

Você não precisa esperar chegar ao limite para pedir ajuda. Agende sua sessão e comece a construir uma rotina mais leve — com acompanhamento profissional e método.

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